长期睡眠质量不好，怎么调理？最新章节_长期睡眠质量不好，怎么调理？(佚名)小说完整版阅读

长期睡眠质量不好，怎么调理？

作者：佚名更新时间：2024-11-29 23:26:11

我这里给你四个标准，你可以对照一下，如果你都OK，那就说明你没睡眠方面的问题，可以出门右转了，如果做不到，请一个字一个字的往下看1睡的快不会失眠，躺床上2分钟内就能睡着。2睡的深中途非常不容易醒来，一炮到天亮。3睡的好睡眠时间不冗长，能最尽可能的短的时间，获得极高的睡眠质量。4起来爽起床后精神百倍爽，神采奕奕，不会出现白天睁不开眼的情况。那么如何做到以上四点呢？下长期睡眠质量不好，怎么调理？

手机浏览器扫描二维码访问

《长期睡眠质量不好，怎么调理？》4 章

即使你处在光线强的区域，但是如果碰上阴天等天气，或者屋子里看不见太阳，你照样歇菜，所以我是不建议纯靠太阳叫你，不靠谱的很，我已经替你踩过坑了！！！那么怎么办呢？当然是模拟日光啊，我自己上某宝买了个模拟阳光的灯，然后配上个定时电源，自动开自动关，效果好的一P啊。现在网上还有还有专门卖这种设备的，避免广告嫌疑，我不做任何推荐，感兴趣的可自行搜索，我这里不赘述了~ 好了，通过灯光模拟自然光，完成了第一个自然醒的环境，除了以上说的给脑门开光外，我还会配合第二个无痛醒来的核武器！！！！震动手环自然唤醒手环有两个功能我觉得特别爽，第一个是睡眠质量监测，第二个就是震动闹铃，这简直是无痛起床的核武器啊！它不像是闹钟...

《长期睡眠质量不好，怎么调理？》最新章节

《长期睡眠质量不好，怎么调理？》章节列表

查看更多章节...

热门小说推荐

鲜妻好甜蜜：老公，别太坏

赫敬尧，你快哦，快一点？遵命！男人沙哑的回应，她不得不把放开我三个字咽了回去。婚前，赫敬尧向她保证，嫁给他以后她可以在后，...

华山女剑神

某天，凌山一觉醒来，发现自己穿越到了笑傲江湖的世界！虽然穿到了小师妹的身上，但凌山十分淡定地表示这个可以接受。既然成了女人，还是挺漂亮的女人，不对自己来一发真的好吗？话说，后宫又不是只有男人能开异性恋都去死，百合才是王道啊！那就先攻略任大小姐吧！于是一代女剑神崛起于华山之巅，笑傲江湖风云！等等，这个江湖好像不太对劲，邀月小龙女天山童姥霁无瑕你们怎么来了？无双城外，十二圣兽聚风云。不动山巅，一剑西来问金银！天门破碎，仙魔争辉。千古万陆，神女倾世！...

秦时明月之人宗门徒

道家我种下一颗种子，剩下的就跟我没有关系了。挑完事就跑，这才是我的正确打开方式。...

穿书后我被大佬宠哭了

南鲤最大的梦想，就是和霸总老公离婚，拿到巨额赡养费，实现财务自由。于是，她开始了作天作地之旅。遇到霸总的合作伙伴？南鲤二话不说，冲上去一阵暴打！助理夫人您打的好！这个人已经被查出来是个诈骗犯，您立功了！南鲤？？？这招不行，那就买买买吧！南鲤拿着霸总的卡，疯狂扫货，直接搬空了一个商城。助理夫人您买的好！您引发了购物热潮，现在公司的货已经脱销了！南鲤？？？看来，她只能祭出大招，绿帽之术！媒体上，开始频繁出现南鲤和几个帅气小鲜肉的合影。助理夫人您真会营销！您签下并炒作的那几个小鲜肉已经成长为最年轻影帝世界级设计师南鲤最终，她拿着离婚协议，气势汹汹的来到霸总面前，离婚！霸总将银行卡房产证等等全送到她面前，离婚，净身出户。不离，车子房子钱包，包括我都是你的。南鲤！！！过分了啊，这让她怎么拒绝？！...

余生为期

8岁时，林羡遇见萧菀青，被美色迷了眼，一句童言被人调笑多年阿姨你好美，我想嫁给你。后来，自以为早已忘怀的林羡再遇萧菀青，她的心跳又开始不停提醒她我好喜欢她。多年后，萧菀青被吃干抹净了才知道，原来软萌的小白兔长大了不是大白兔，而是狡猾的大灰狼。如果你说年少的爱恋像风一样捉摸不定，那我愿，余生以为期，长逝入...

神级高手都市纵横

...

本月排行榜

本周收藏榜

最新更新

新书入库

元尊小说网